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想要轻松瘦身 记住运动减肥九大守则

时间:2014-01-15 22:49来源:未知 作者:Cassie 点击:

  有不少女生都不爱运动,因为听说一运动就会长肌肉,对于女性来说,长肌肉可不是一件好看的事情。但是想减肥又该怎么办呢?今天瘦乐地告诉你9个不做运动也能轻松瘦身的减肥方法。

运动减肥九大守则

  1、笑一笑

  来自翻得比尔特大学的一项研究表明,每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。

  2、增加睡眠时间

  增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现,那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。

  3、服用鱼油丸

  散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现,那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们,并且维持均衡的饮食,一周可以减少4.4镑。除此之外,鱼油还能促心脏健康。

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