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年前饮食减肥计划助你快速减出好身材

时间:2014-01-19 00:26来源:未知 作者:Clian 点击:

  一年一度的农历新年马上就要到了,又到了团圆的时刻。可是很多女生又陷入了苦恼,毫无曲线的身材亲戚聚餐好没面子!在这剩下的一个时间里有没有办法能让女人快速减出苗条好身材呢?下面快和小编一起看看吧。

年前饮食减肥计划助你快速减出好身材

 

  第一阶段减肥餐样本

  一号餐

  ·1杯水·1杯新鲜水果——100卡路里·1盎司大麦仁——100卡路里。总共:200卡路里

  二号餐

  ·1杯蔬菜汤(水煮蔬菜剩下的)·1杯水·钙片。总共:0卡路里

  三号餐

  蔬菜色拉·1/2杯莴苣——20卡路里·1/2杯菠菜——28卡路里·1/4杯土豆丝——10卡路里·1匙新鲜荷兰芹——1卡路里·1匙橄榄油——120卡路里·2匙香油——20卡路里·2杯水。总共:199卡路里

  四号餐

  ·1杯蔬菜汤

  五号餐

  ·2杯水·2杯水煮蔬菜——60卡路里。总共:60卡路里

  六号餐

  ·2杯水·1杯新鲜水果/蔬菜汁——100卡路里

  总共:100卡路里

  每日共计:559卡路里

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