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减肥食谱怎样喝酸奶容易瘦

时间:2015-11-26 17:06来源:未知 作者:hart 点击:

  酸奶减肥法是一个很好的减肥方法,简单,有效,也不伤害身体,那么什么时候喝酸奶减肥最好的呢?本期小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间,想减肥赶紧进来看看吧!

  1.吃早餐时候喝酸奶

  酸奶是早餐打造的黄金搭档,但不是叫你一早起来就喝酸奶,以为空腹喝酸奶,很容易刺激肠胃,而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化,就被吸收排出体外,所以喝酸奶前,最好是先吃点东西。 

酸奶减肥法是一个很好的减肥方法,简单,有效,也不伤害身体

  2.早餐午餐之间喝酸奶

  午餐前很多人都感到十分的饥饿,这个时候你可以喝一杯酸奶,一来能补充能量,而来能让你加强饱腹感,防止午餐的时候大吃大喝,无形中控制了食欲,当然会瘦咯!

  3.饭后两个小时候左右喝

  饭后两个小时后,人体胃液的PH值会上升到3—5,这个时候喝酸奶,对于吸收里面的营养是最为有利的,另外,饭后喝酸奶可以减少刺激,并让酸奶充分被胃部吸收。 

用酸奶代替高热量食物,这样比较容易消化,不会对胃部造成任何负担。

  4.睡前喝

  晚餐吃的太早的话,肚子很容易感到饥饿,如果这个时候吃东西的话,食欲马上会变大,可能导致你吃进更多的高热量食物,如果你实在想吃东西的话,建议你用酸奶代替高热量食物,这样比较容易消化,不会对胃部造成任何负担。

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