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学会懒人减肥餐 让你边懒边痩美

时间:2014-11-19 13:32来源:未知 作者:Cassie 点击:

  现代社会生活节奏越来越快,没时间运动又想要减肥瘦身该怎么办呢?这让很多爱美的妹子都比较纠结,所以针对大家的疑问今天小编就为大家介绍一下懒人减肥餐,让你一周减10斤!

学会懒人减肥餐 让你边懒边痩美

  一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

  5、配合适度运动

  推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。

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