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7个妙招让你减肥期间 多吃多瘦甜食

时间:2014-01-14 23:17来源:未知 作者:hart 点击:

  几乎所有人都认为糖分是导致发胖的主要原因,事实上,糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal热量,所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。

7个妙招让你减肥期间 多吃多瘦甜食

  美国饮食协会发言人HeatherMangieri说,体重上升并不仅仅因为糖果,摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Talladge建议人们每天不要摄入超过10%的额外卡路里,包括糖果、快餐和汽水。她指出,在美国肥胖产生的原因并不是糖果,而是像薯片、烘焙食品和出现在大小餐馆中的食物。所以,每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的体重和更细的腰围,这可能因为他们有节制地吃垃圾食品。不过研究人员称,研究的结论并不是建议人们用吃甜食的方式来减体重,相反,该研究希望让糖果采用甜食减肥的方法,也必须配合运动,下面一起来看看几种正确吃甜食减肥的方法吧。

  1、甜食早晨、上午吃:晚上睡觉前吃甜食是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食会轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃,在上班前吃点甜食,不但心情美丽,甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。

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