快乐瘦身 - 成功减肥从瘦乐地开始!

瘦乐地

搜索

热门标签:

当前位置:瘦乐地首页 > 饮食减肥 > 茶饮果蔬 >
减肥食谱 茶饮果蔬 减肥零食

推荐7种能快速瘦身减肥的食物

时间:2014-01-23 15:00来源:未知 作者:Jodie 点击:

  一提起减肥,我们首先想到的是如何减少食量,可是很多时候会因无法忍受空腹感而放弃。其实,就算不节制食欲也是能靠吃来减肥瘦身的,而且极端的饮食更容易引发减肥反弹呢!今天,瘦乐地小编为你推荐7种能帮你减磅的食品,就算是那些大家公认为减肥大敌的高热量食物,只需巧妙活用,也能成为你瘦身的盟友哦!

推荐7种能快速瘦身减肥的食物

  地瓜

  地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

  地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

  燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

  香蕉

  香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。

提示:试试← →可以实现快速翻页
相关文章推荐

你还可能喜欢以下内容

探索更多精彩,尽在瘦乐地>
  • 饮食减肥
  • 运动减肥
  • 成功案例
  • 减肥常识