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学会过午不食减肥法 月减20斤不是事儿

时间:2014-09-13 11:00来源:未知 作者:hart 点击:

  相信对于过午不食减肥法大家都不会陌生,其原理就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间不吃任何东西,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。并使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。是一种快速而有效的减肥方法。不过这种方法是要有足够坚强的意志力才能够坚持下去,如果你能坚持下去奇迹就会发生你在身上。

学会过午不食减肥法 月减20斤不是事儿

  过午不食减肥法的减肥原理:

  最新研究表明,虽然摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,但是会对脂肪的燃烧产生阻碍,同时会对脑下垂体体重调节中枢产生不良影响,导致人体发胖。因此只要减少碳水化合物的摄入一段时间,就能使得被破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复,转变体质为不易发胖。

  总所周知,人体在进食后的3-4小时内是饱食期,饱食期后12-16小时是空腹前期,48个小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期不然蛋白质会开始耗损。

  过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

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