快乐瘦身 - 成功减肥从瘦乐地开始!

瘦乐地

搜索

热门标签:

当前位置:瘦乐地首页 > 减肥常识 > 肥胖预防 >
肥胖原因 肥胖预防 减肥误区

掌握三个减肥原则 让你瘦出S曲线

时间:2014-01-19 17:29来源:未知 作者:Clian 点击:

  大家都知道,想要成功瘦身就需要掌握正确的方法,这样才能达到有效瘦身减肥的目的。下面小编就要介绍给大家三个瘦身方法,帮助大家快速有效的达到理想的瘦身目标,那么就来看看我们在平时的生活中应该怎么做。

掌握三个减肥原则 让你瘦出S曲线

  1.关于“运动”

  ●柔韧性非常重要。肌肉僵硬的人不易变瘦。肌肉很僵硬的话动作幅度就会相应变小,导致脂肪燃烧时间变少。血液循环也会因此变得不通畅,造成脂肪难以在肌肉积聚。

  ●睡前做伸展运动可放松身心。通过简单的伸展运动可以使体内的血液循环更顺畅,提高脂肪的燃烧效率,还能放松心情,提高睡眠质量。

  2.关于“吃”

  “不吃零食”对减肥来说毫无用处?答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多。但是,一下子吃太多只会囤积更多脂肪,完全无法防止饿肚子。所以倒不如午餐吃8分饱,在吃东西不易积聚脂肪的14~16点之间吃些零食,这样会更有效果。

提示:试试← →可以实现快速翻页
相关文章推荐

你还可能喜欢以下内容

探索更多精彩,尽在瘦乐地>
  • 饮食减肥
  • 运动减肥
  • 成功案例
  • 减肥常识