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春节聚会不发胖的四大妙招

时间:2014-01-19 17:16来源:未知 作者:Jodie 点击:

  马上春节就要临近,大量的聚会聚餐很容易导致脂肪的增加,下面小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家在节前就能顺利调整体重,过节期间不易发胖。那么就来看看我们应该怎么做。

春节聚会不发胖的四大妙招

  戒油戒辛辣

  春节前减肥首先一开始就要清理肠毒。这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物,取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如果你想补充蛋白营养的话,可以靠吃鸡蛋来代替。总之春节前减肥最开始就要从情理肠胃做起,这时候的进食一定要以清淡为主哦。

  营养师推荐:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包

  俗话说,早餐要吃好,所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包,这样对于清理肠胃很有帮助。中午进餐前,喝上一杯淡淡的柠檬水,既能补充水分还能促进肠胃蠕动。在吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜,在适量的吃上一些主食。晚餐要吃少,喝一些海带汤和青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主哦。

  均衡营养促代谢

  排毒之后,你会发现自己的身体轻松很多。这个时候你可以合理的补充营养。你可以吃一些荤腥食物,记住刚开始的蔬菜你可以换一下别的品种,可以选择吃维生素丰富胡萝卜,然后用蔬菜和水果把先前的主食都替换掉,这个时候的你就要学会控制住自己的食欲了。

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