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七个快速提高新陈代谢的方法

时间:2014-01-19 17:04来源:未知 作者:Aimee 点击:

  对于大多数人来说快速瘦身减肥都是梦寐以求的事情,其实减肥最关键的就是要提高新陈代谢,那么如何才能提高新陈代谢呢?下面瘦乐地小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家时时刻刻都能燃烧脂肪。

七个快速提高新陈代谢的方法

  1、消耗脂肪的小剂量运动:

  有利于腰肚子的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,帮助消除体内多余的脂肪。研究发现,跳舞和跑步是最好的消脂运动,每天运动30分钟,可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰肚子的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时 间安排的运动更现实,更易做到,成效也更显着。

  2、去脂乌龙茶:

  茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,乌龙茶的消脂成效在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶,排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小肚子。

  3、生姜泡澡有益新陈代谢

  选择老姜去皮约300克,切成片后放入注满热水的浴缸中,可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身 体角质柔软肌肤,后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在 20-30分钟,如果觉得水温太高可起浴休息,采用 这种方式更利于燃脂减肥,特别针对于腰腹难减肥肉。

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