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减肥知识不可少 小心越减越肥的减肥禁忌

时间:2014-09-01 13:33来源:未知 作者:Allan 点击:

  形形色色的“减肥秘籍”,五花八门的“减肥理论”,各有千秋的“减肥方法”。你是不是都看花眼了呢?许多人的减肥都是盲目的,不科学的,有些人很快就减肥成功了,有些人反而付出努力后却越减越肥,为什么有些人会越减越肥呢?有没有可以提前知道的减肥禁忌,避免进入减肥误区呢?今天就为大家揭开为什么会越减越肥的减肥禁忌。

减肥知识不可少 小心越减越肥的减肥禁忌

  禁忌一:水果当正餐

  很多人在网上看,用水果当正餐吃可以减少日常饮食带来的热量,避免肥胖。其实不一定,因为水果有一些热量也不低,而且还含有相对较高的糖分,如果每一顿都将水果当正餐吃,很容易就导致热量或糖分过量,也难逃变胖的命运。

  禁忌二:不喝水可以减肥

  想减轻体重快速减肥,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢减肥,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。每天身体都需要2000毫升的水进入,才能保证机体正常运转,大便才不会干结导致便秘。

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