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牛人月瘦28J 分享排毒瘦身餐单

时间:2015-03-29 11:48来源:未知 作者:Cassie 点击:

  我身高还是蛮高的,但是体重就不怎么容易开口了,但是减肥后的结果还是能够告诉大家滴,一个月的减肥过程,让我瘦下来28斤,这是我意想不到的,本来我属于难减肥的体质,可以经过减肥成功的朋友推荐我参考她们减肥的餐单,最后根据我不断改良,我也可以成功减肥!真是太高兴了!

牛人月瘦28J分享排毒瘦身餐单

  为了上班,我会每天7点就起床哦,准时起床刷牙洗脸后,就给自己的身体来一大杯温开水,然后就出门快走30分钟,摇呼啦圈30分钟,做伸展运动15分钟。这些我都安排妥当哦,每一天都要根据这个来进行,不能乱来滴!

  每天一餐三顿之后我都不会立刻坐下来,那是促成小肚腩的重要因素,谁叫我的肚子最胖呢,当然是少坐为妙啦。其次,在我工作的时候,有空我都会去跑楼梯,不用很多,就2-3层,运动了一下筋骨,震动一下我的肥肉,哈哈哈!

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