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肥妈分享产后减肥秘籍 轻松甩肉70斤

时间:2014-09-25 13:48来源:未知 作者:hart 点击:

  记得进产房前最后一次测体重,低头一看170多斤,心潮澎湃了好一阵,足足长了70斤啊,想想为了宝宝健康也就放下了。不过产后还是时常会担心体重减不回去,看到姐妹们婀娜的身形,我真的是羡慕嫉妒恨啊!

肥妈分享产后减肥秘籍 轻松甩肉70斤

  还好经过将近一年的努力,我的身形终于恢复了,也保持在105斤左右,不过我还是打算等到宝宝戒奶之后再一口气减掉10斤,那就是我的目标体重了。自从减肥成功后,许多姐妹都来问我小窍门,为了想做辣妈的小伙伴,就秀一下我这位产后肥妈的减肥心得吧。

  一、坚持进行母乳喂养。

  不要以为母乳喂养会让乳房下垂,增进食量,对身材的恢复有影响,所以直接用奶粉喂养,哎,其实这种想法是错误的。进行母乳喂养其实对产后恢复身材有很大的帮助,用自己的乳汁哺育婴儿的母亲,产后健康恢复快。

  产后哺乳时,母亲的下腹部会有轻微的紧缩感,这是婴儿吸吮乳房的刺激促使子宫收缩,从而使产后较大的子宫迅速恢复到正常大小。每天进行母乳喂养母亲需要消耗大概500卡路里的热量,游泳45分钟消耗485卡路里,骑车(16公里/小时)60分钟消耗415卡路里,跳绳45分钟消耗485卡路里,也就是说每天母乳喂养就可以轻轻松松帮你运动一个小时,这是多好的减肥运动啊,还可以促进和宝宝的感情,给宝宝提供最天然健康的食物,一举N得。

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